Aprovecha tu tiempo

Febrero es un mes de mucho estrés sobretodo para estudiantes. Venimos con la resaca de Navidad y tenemos que recuperar muchas cosas en un mes que encima es el mas corto de todos. Febrero es época de exámenes y de carnavales, para mí, el mes mas caótico, por eso debemos ser organizados para que no nos pille el toro y lo pagemos el resto del año.

Todos tenemos una agenda mental y a menudo no nos da tiempo de hacer todo lo que tenemos planeado, no sabemos por donde empezar y en muchos casos no terminamos nada a tiempo. Por eso os voy a dar unas breves pautas para organizarnos, que no se nos eche el tiempo encima haciendo cosas que no son importantes y, en definitiva, para ser mas eficientes.

Seguro que muchos habéis hecho el test de ordenar las tareas por urgentes, no urgentes, importantes y no importantes y seguramente todos las hayais ordenado correctamente pero es verdad que muchos pueden liarse a la hora de dar prioridad a segun que cosas ya que la palabra "urgente" parece que nos intimida y debemos hacer primero todo aquello que sea para ya. Error.

Para ordenar nuestras prioridades y saber por donde empezar debemos atender a este orden.

Tareas importantes y urgentes.
Deben ser las primeras que hagamos, si algo es importante y ademas corre prisa, tenemos que ponernos a ello antes que con otra cosa.

Tareas importantes pero no urgentes.
Importante siempre gana a urgente, tened en cuenta eso. Urgencia no significa importancia.

Tareas urgentes pero no importantes.
Cuando hayamos liquidado todo aquello que sí es importante debemos continuar por orden de urgencia, en caso de haber fecha de entrega, empezar primero por lo que tenemos que entregar antes.

Tareas no urgentes y no importantes.
Si no corre prisa y carece de importancia, ¿para que darle prioridad?

A veces, tener una fecha de entrega nos hace temblar pero, curiosamente no solemos ponernos con ello hasta uno o dos dias antes de la fecha límite y, generalmente, apurados. Se nos junta una cosa con otra y cuanto más tiempo nos dan, mas apurados llegamos. Somos así :) Pero ordenando de esta manera nuestras prioridades veremos que aprovecharemos mejor el tiempo, evitaremos el estrés de última hora y no habrá tarea que pueda con nosotros.

Las ventajas de tu sonrisa

¿Cuántas veces sonreímos a lo largo del día? ¿Os lo habéis preguntado? ¿Y os habéis preguntado la cantidad de ventajas que tiene hacerlo para nuestra salud física y mental?

No se trata de ir siempre con una sonrisa forzada y parecer unos lunáticos ;) pero tampoco de buscar razones de peso para hacerlo.
Puede que muchas veces no tengamos motivos para sonreír pero, de verdad, si lo intentáis incluso cuando parece que el día no te da razones, descubriréis un cambio, aunque sea sutil, en vuestro humor, os sentiréis inmediatamente mejor porque sonreír tiene múltiples ventajas:

Libera endorfinas (hormona de la felicidad). Aunque estemos teniendo un día nefasto, al sonreír, nuestro cerebro libera esta hormona y refuerza y estimula nuestro sistema inmunológico. ¿Esto significa que viviremos más si estamos contentos? Pues depende, si eres la felicidad en persona y te fumas tres cajas de cigarros al día, pues no, pero sí que seremos menos propenso a caer enfermos ya que tendremos las defensas a tope.

Sonreír también actúa como relajante ante una situación de estrés. Sobretodo ahora en épocas de exámenes, es muy importante mantener una actitud positiva para enfrentar lo que se nos viene encima y vivir para contarlo ;)

No hace más atractivos. Siempre nos atrae más y somos mas propensos a entablar una conversación con alguien que se muestre sonriente que con alguien que no.

Además, se necesita que trabajen más músculos para fruncir el ceño que para sonreír, así que ¡todo el mundo con una sonrisa en la cara!, que no le cuesta nada al que la ofrece y puede darle mucho al que la recibe.

Termino este post con una frase que me gusta mucho:

"Sonríe aunque sólo sea una sonrisa triste, porque más triste que una sonrisa triste, es la tristeza de no saber sonreír"