Ventajas de la terapia psicológica

Seguro que muchas veces has pensado en asistir a una sesión de terapia con un psicólogo pero jamás te decides a dar el paso. Esto puede ser por falta de tiempo, por cuestiones económicas o incluso porque no crees realmente que la terapia funcione.

Aquí te dejo una serie de puntos positivos que pueden ayudarte a dar el paso y beneficiarte de las ventajas de la terapia:

1. El psicólogo es una persona preparada: nuestros amigos y familiares pueden aconsejarnos muy bien en un momento dado pero ten en cuenta que el psicólogo se ha preparado durante años para esto y ha invertido muchas horas de estudio. Está claro que es la persona que mejor puede indicarte el camino a seguir y de la mejor manera posible.

2. Te ayuda a conectar mejor contigo mismo: ¿cuánto tiempo invertimos en la instrospección? Es decir, ¿nos conocemos bien a nosotros mismos? La terapia puede ayudarte en este aspecto y conocerás cosas de ti en las que probablemente nunca te habías fijado. Nos da perspectiva. Puede que las metas que creemos correctas seguir no sean las adecuadas o el camino que estamos tomando para llegar a ellas no sea el mejor. Conocerse bien a uno mismo es fundamental.

3. Cambiar nuestro diálogo interior: no hay peor juez que uno mismo. Tendemos a negativizar nuestros pensamientos y a ser muy duros con nosotros mismos. Este pensamiento tóxico puedes irlo dejando de lado gracias a la terapia ya que nos ayuda a cambiar patrones que hemos aprendido y que no sabemos cómo hacerlo.

4. Conocer nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles: aquí hay poca cosa que decir. Está claro que debemos conocer ambos para potenciar los fuertes y minimizar los débiles. Muchas veces lo que creemos un punto débil resulta ser un punto fuerte y viceversa. La terapia nos ayuda a identificarlos para que, a partir de ahí, trabajemos en ellos.

5. Mejorar nuestra autoestima: todo proceso interior nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos y, por consiguiente, a tener una autoestima más alta lo que nos dará mucha más seguridad en nosotros mismos. 

6. Eliminar posibles trastornos: no sólo hablamos de liberarse de posibles fobias, todos arrastramos problemas y muchas veces esos problemas acaban enquistándose y haciéndonos mucho mal a la larga. El tratamiento adecuado puede ayudarte a saber como tratar con ellos y buscar soluciones.

En definitiva, la terapia, no es llegar a la consulta, acostarte en el diván y contarle al terapeuta toda tu infancia y así gastar dinero en sesiones y sesiones contando tu vida. La terapia es trabajo, es explicar tu situación y ponerte manos a la obra para poder cambiarla. Ningún psicólogo tiene una varita mágica que hará desaparecer todos tus problemas ni tampoco vas a salir de una sesión con la vida resuelta, pero si haces caso de las pautas que te ponga el terapeuta y trabajas en ti, verás que acudir a terapia será una de las mejores decisiones que has tomado :)